“ExPATH: 4 Steps to Myself”: il ciclo di webinar del Comites Iralnda per le donne italiane all’estero

DUBLINO\ aise\ - Il Comites Irlanda propone un ciclo di tre incontri online, gratuiti e in lingua italiana, dedicati a consapevolezza, gestione dello stress e cambiamento personale nell’esperienza di vita all’estero.
Trasferirsi in un altro Paese significa affrontare una nuova lingua, abitudini diverse, un nuovo contesto di lavoro e spesso la distanza da famiglia e amici. Presi dalle esigenze pratiche della nuova vita, capita di trascurare i propri bisogni, le proprie emozioni e il proprio benessere.
Da questa osservazione nasce “ExPATH: 4 Steps to Myself”, un ciclo di webinar pensato in particolare per le donne italiane residenti all’estero. L’obiettivo è offrire uno spazio di riflessione, confronto e crescita personale.
Un percorso in quattro passi
Il ciclo segue una progressione semplice: mi fermo → mi ascolto → mi osservo → scelgo la direzione. Ogni incontro è comunque autonomo. Si può partecipare a tutti e tre oppure solo a quelli di maggiore interesse, senza alcuna preparazione specifica.
Gli incontri sono condotti da Arianna Olivieri, brain&body coach con formazione in Neuroscienze, Mindful Eating e Fitness al femminile. Olivieri partecipa all’iniziativa a titolo gratuito.
Il primo incontro di “ExPATH: 4 Steps to Myself” si terrà domani, 17 ottobre, alle 11.30 locali, e si focalizzerà su “Il cervello ed i suoi automatismi”. In particolare l’incontro affronterà il tema degli automatismi quotidiani e del rapporto tra stress e attenzione. Si parla anche di come il continuo processo di adattamento a un nuovo Paese possa influire sulle energie e sulla quotidianità.
A seguire il 7 novembre il ciclo proseguirà con “Il Corpo e i suoi segnali”. Questo incontro sposterà l’attenzione dal piano mentale a quello corporeo, esplorando il rapporto tra corpo, abitudini e segnali che spesso ignoriamo. L’incontro non tratta diete e non fornisce indicazioni alimentari o nutrizionali.
“Oltre i limiti che mi racconto” è il tema del terzo passo. Il 28 novembre si affronterà il modo in cui pensieri e convinzioni influenzano il modo di interpretare se stesse e le situazioni vissute. Sono temi che l’esperienza all’estero porta spesso in primo piano: la capacità di adattarsi, di comunicare, di costruire nuove relazioni.
Il quarto passo rifletterà infine sul rapporto tra identità e cambiamento. Chi vive all’estero spesso non si sente più la persona che era prima di partire, ma non ha ancora definito chi vuole diventare. Questa sezione aiuta a trasformare quanto emerso nel percorso in piccoli passi concreti.
Ogni webinar dura circa 90 minuti e si tiene su Zoom. Il formato è interattivo: alterna brevi momenti informativi, esercizi pratici guidati, riflessione personale e uno spazio finale per le domande. Nessuna partecipante è obbligata a intervenire, accendere la videocamera o condividere esperienze personali. (aise)